新着情報|鹿児島市　松青こども園

１２日(月)は、育児講座でリフレッシュ体操を行いました。

講師に、富永恵子先生に来て頂きました。

参加者もとても多く賑やかな雰囲気の中講座が始まりました。

最初は、簡単なストレッチからです。

子ども達はママの上に乗ってストレッチの手伝い☆

日頃子どもを抱くことが多いお母さん達なので、腰痛緩和にもいいストレッチを教えてもらったりしました。

「気持ちが良いですね～」と、お母さん達も言っていましたよ♪

バランスをとる体操では、産後色々とバランスが崩れてしまっているので、

みなさんフラフラしながら必死でした！

最後は、みんなで一つの輪になり、お互いの腕や肩の揉み合いっこです。

１時間みっちりと体操し、お母さん達も汗ばみ、「久々運動で汗かきました」とスッキリした表情をしていました。

きっと、筋肉痛になった方もいらっしゃったのではないでしょうか？

講座終了後も個人的に先生に質問に行く方もいました。

女性は毎月の月経前のイライラなどがありますが、イライラ緩和のストレッチなども教えてもらいました。

日々、子育てに追われてなかなか運動をしっかりやることが難しいですが、今回教わった体操は、テレビなど見ながらでも出きるものも沢山あります。

是非、１日少しの時間でも取り入れて肩こり、腰痛予防をしていけたらいいなと思います。

また今年度１月にも計画していますので、是非ご参加下さい★